地域切换白领应提前准备(图)(2) |
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http://life.sina.com.cn 2006年10月27日17:32 精品购物指南 |
高原警示提前知 近日,由北京职场白领组成的健康使者团由北京出发,乘青藏铁路火车抵达拉萨,“拉萨不远——绿A螺旋藻助你走进西藏”活动团队一路爬升至青藏高原,考验城市白领对于地域切换的适应能力。 此次旅行活动暴露了不少在都市白领中存在的健康问题,这些健康隐患平时隐而不见,又难以察觉,可一旦到了艰苦的环境,问题立即突显出来。对此,绿A螺旋藻的健康专家表示:目前国内社会各界对于健康问题的关注主要集中在小孩和老人身上,而都市白领群体作为社会中坚力量,其健康问题往往被忽视。本次绿A健康使者团以这些中坚力量作为班底,就是希望他们通过这个活动了解到自己真实的健康状况,从而在未来的工作中,能够更加重视自己的身体,保持良好的工作状态。 据健康专家解释,目前市面上的螺旋藻分为普通食用和保健食用两种,普通螺旋藻的营养价值较低,并不能带来诸如提高免疫力、耐缺氧等功效。对于增强高原反应抵抗力而言,应该选择保健级别的螺旋藻。众所周知,螺旋藻的药用价值极高,但目前国内保健药品市场螺旋藻类保健药品种类繁多,如何选择药用价值高、效果好的产品成为一大难题。据专家介绍,螺旋藻中品质最好的当属钝顶螺旋藻,这种螺旋藻更易被人体吸收。绿A螺旋藻生长在高原,本身就具有耐缺氧的先天条件。普通人通过口服就能从多方面促进血红蛋白生物活性,提高人体内血液携带氧气和养分的能力。它还可以给人体补充全面而且易消化吸收的营养成分,有效地使人体内部受损生理环境恢复到正常状态,恢复疲劳给人体带来的损伤。 1克绿A螺旋藻的营养成分相当于1000克蔬菜、水果营养含量的总和;蛋白质含量大约是猪肉的5倍,而且它的营养成分非常均衡,蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、活性物质的成分正好和人体的需要吻合。而这些营养成分能够非常有效地提高人的体质。其中提高免疫力、耐缺氧、抗疲劳的功效非常适用那些平时体质不好,但又十分渴望西藏旅行的人群。 因此,营养专家建议,进藏者应理性对待高原反应,从进藏前到离开西藏,都要注意自身体质的变化。为了进一步提高机体携带氧气的能力,建议进藏前一个月开始食用抗高原反应的营养保健品。 身体锻炼提前停 进藏除了要保持良好的心态外,对于身体的健康条件并无特殊要求,有严重呼吸器官、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,有严重的高血压、心脏病、气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。最好进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。 注意不要在进藏前刻意锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。对于身体耐力和素质的锻炼在平时可以多多加强,以有氧运动为主,对于地域切换比较有帮助。 |