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深秋给自己的5张健康便签(图)(4)

http://life.sina.com.cn 2006年10月25日10:50 精品购物指南

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秋季是人们调养身心的好时节

  秋季饮水的奥妙

  “吟诗作赋北窗里,万言不值一杯水。”

  我国传统医学认为,秋季是人们调养身心的好时节,这时不仅能防治一些多发病,还能增强自身抵抗力。专家提醒,季节交替,比起改善饮食营养,其实水的重要性是首位。

  秋天燥气露头,秋燥最爱攻击肺,燥气上升,咳嗽、哮喘、腹泻、皮肤干燥等疾患首当其冲。虽然外界水分减少,但我们只要保住体内的水分储备,“燥气”就不那么可怕了。

  在“食物金字塔”中,水位于最底层,是人体所需的最基本、最重要的营养元素。秋天干燥的天气,使人体需要更多的水来维持机体的运转。另外,秋天容易造成身体的困乏,也就是俗称的“秋乏”,可以通过健康饮水来缓解。

  “秋乏”,是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应,也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。这是在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下,人体会有不同的反应,这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节,以维持机体的平衡。

  研究发现:没有退化、拥有小分子团的水也更有利于人体的吸收。这样的水,更容易进入人体细胞,缓解人体的疲劳度。对人体最佳的饮用水,世界卫生组织有着的明确规定,健康水应该具备以下三种特质:1.没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质;2.含有人体所需的天然矿物质和微量元素;3.生命活力没有退化,呈弱碱性,小分子团水,活性强等。

  饮用健康水更容易让你适应秋天干燥的天气、缓解困乏的身躯。

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