关于游泳的2个谣言与真相(图) |
---|
http://life.sina.com.cn 2006年09月27日15:03 时尚健康 |
“游泳的减肥效果并不明显!” 真相:千万别急着脱掉你的比基尼,因为你游的时间还不够。 游泳1小时就能消耗掉450~700卡路里。减肥效果不明显,很可能因为游泳时间太短。不少人的做法是跳进水中,使劲儿屏住呼吸,很快就感觉累了,比划几下就上来了。 怎么可能达到减肥的目的? “游泳时身体不会出汗!” 真相:只要在水中真正使了劲儿,身体自然会出汗,只不过因为身体本身就是湿的,所以感觉不出来。 不管做何种运动,之前,之中,之后,都要补充足够的水分,防止缺水或虚脱发生,游泳也不例外。 更多精彩文章,尽在<健康生活> |