短时间内过量饮水，会导致体内电解质稀释，可能引起“水中毒”

　　一些女士为了减肥，只吃少量食物，饥饿时大量饮水。专家提醒，短时间内过量饮水，会导致体内电解质稀释，可能引起“水中毒”。

　　重庆沙坪坝汉渝路的高小姐日前就发生了水中毒。24岁的高小姐为了将自己的体重降到45公斤，自8月底开始节食，每天只吃两个苹果和一小碗米饭，实在饥饿难忍，就靠大量饮水充饥。日前，高小姐因熬不住饥饿，在短时间内喝下10余杯白开水，随后出现头晕、呕吐、呼吸心跳减缓等症状，家人赶紧将其送到医院救治。

　　第三军医大学新桥

　　专家提醒，喝水过多、过少都不利健康，一般每天喝8杯水较为适宜。喝水如果太快太急，会吞下很多空气，引起打嗝或是腹部胀风，甚至出现水中毒。喝水还要“未渴先饮”，如果感觉到口渴，实际上体内已出现脱水状况。此外，喝水最好是30℃以下的“凉白开”或淡茶水，比较符合肠胃道的生理机能。

更多精彩文章，尽在<健康生活>