有些营养素还会增加某些疾病的患病风险

　　很多白领感觉自己处于“亚健康状态”，因此服用保健品维持健康。中国农业大学食品营养与安全系主任何计国副教授提醒人们，人体所需营养素一般在食物中都能获取，如果一定要服用保健品，应当先咨询专业营养门诊，盲目过量服用可导致慢性中毒。

　　保健品不是药品，它不能治病，只能起到调节机体状态的作用。即使同一种保健品，在每个人身上所起的作用也不一样。为此，何计国告诫人们不要盲目听信广告，也不要随意照搬他人的经验，否则可能弄巧成拙。

　　“亚健康者选择营养成分补充剂时，应缺什么补什么。每个人都有个性化差异，有时有些营养素缺乏与其他毛病有相似症状，如果盲目进补，有些营养素过量会产生慢性中毒情况。”同时，营养素摄入过量就需要更多的代谢营养素，因而造成营养素失衡。而且，有些营养素还会增加某些疾病的患病风险。

　　何计国强调，人体所需营养素完全可通过食物获取，不赞成人们吃保健品。若一定要服用保健品，应到

　　维生素C摄入过多会使体内尿酸钙增高，增加肾结石的风险。

　　维生素D摄入过量会让人眩晕、瘙痒、组织钙化。

　　维生素A摄入过量会使皮肤发干、呕吐、脱发等。

　　蛋白质摄入过多，增加肾负担，也可能使体内能量过高，带来肥胖、高血压、高血脂等副作用。

更多精彩文章，尽在<健康生活>