肾虚偷袭女人犯下“六宗罪”(图)(4) |
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http://life.sina.com.cn 2006年09月18日10:36 三九健康网 |
点击图片返回第一页 罪状六:失眠、全身燥热 肾阴虚的女性心情容易烦躁,浑身燥热,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论患上哪种,都需长期调理。) 罪状分析:肾阴虚则虚火内扰,让人浑身燥热;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物。这样就不必再为夜不能寐而忧心忡忡、为注意力无法集中而耽误工作。也可选用中成药知柏地黄丸,滋养肾阴,清退虚火。 所以,对于渴望美丽、追求健康、期望长寿的女性来说,必须注意调护先天之本———肾。在生活上,要节房事,注意性交卫生,避免不必要的怀孕,防止多次流产。 一旦出现早期肾虚的症状,可以食疗来补养。如果肾阴虚,可常服百合、杞果、莲子、甲鱼等;肾阳虚则可用桂圆、肉桂、山药等。 中成药六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等也是补肾的佳品。除此之外,也可适当补充一些钙片、维生素E等。 在饮食上,一方面不宜过多食入高盐类食品,饮食宜清淡。另一方面要多吃些动物肾脏,从而以脏补脏。 更多精彩文章,尽在<健康生活> |