减肥者成功后竟成为专业健身教练

　　电影《瘦身男女》中，郑秀文饰演的Sammi为了爱情，从一个两百多斤的肥婆减成一个只有90斤的清秀佳人。这种电影里的情节并不是神话，在现实中比这还意外的是减肥者成功后竟成为专业健身教练。

　　见到北京青鸟健身俱乐部教练张达时，我怎么也不相信眼前这位身高178厘米，体重80公斤，拥有健美肌肉线条小伙子，曾经是115公斤的大胖子。

　　张达介绍，那个时候他的腰围三尺三，身上的肥肉使他与地球格外亲密，怎么跳都跳不起来。尝试过吃

　　有几次减肥失败的经验，加上女朋友的“刺激”，张达又给自己制定了减肥目标，一周减三斤。张达说：“减肥方法没什么特殊的，就是跑步、跳绳之类的有氧运动。通过合理的饮食和每天两个半小时的有氧运动，我一个月瘦了十几斤。但此后的一个星期，我却一斤都没瘦。”

　　后来张达才知道这是减重的平台期。很多减肥的人都是在这个时期没能坚持下来而失败。平台期的出现时间因人而异，但都说明身体已经适应了现在的运动量，只有增加运动量才能继续减重。

　　“当我度过一周多的平台期后，我的体重又开始下降了。此后，每遇到平台期我就增加半个小时的运动量或改变一下运动方式。最终，我通过三个月的有氧运动减掉了三十斤。”他说。