如此吃饭容易变成白痴(图)(2) |
---|
http://life.sina.com.cn 2006年09月07日11:26 红网 |
长期饱食有哪些危害? 食物量大并不意味着营养摄入就多,长期饱食可能引起人体一系列反应,带来种种疾病。 1、吃得过多,营养饥饿 人吃饱了并不一定意味着他所需要的营养物质就够了,比如吃一餐营养不均衡的饮食,食物体积很大,脂肪很多,但微量元素或维生素的摄入量可能还不够,这也可称作一种饥饿,叫隐性饥饿。 2、胃肠不能承受之重 吃得过饱所带来的最直接后果就是胃肠道负担加重,如果胃总是处于一种饱胀状态,胃的容量就会过大,消化吸收功能就会下降,易造成消化不良。 而大量摄入的脂肪、蛋白质不能有效地利用,就会大量贮存起来,造成营养过剩,引起肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。 3、吃得越多,有害物越多 有研究还认为,人体摄入的能量越多,产生的对人体有害的活性氧(自由基)就越多,人老化的程度也就越快。而少吃点可以减少活性氧的产生,使细胞免受其害,从而延缓衰老。 4、为疾病准备张温床 另外,因为现代人普遍爱吃肉食、精制谷类等呈酸性食物,如果过量摄入,会造成人体内环境的酸性化,形成酸性体质,为各种疾病的发生提供了温床。 下一页:什么样的饮食方式才是健康的 |