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另类双人促性瑜伽(3)

http://life.sina.com.cn 2006年08月28日11:24 时尚健康

千层式　　推荐姿势3：千层式　　He：坐姿，两腿并拢向前伸直。　　She：坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。　　She：手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。　　He：双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持脊背挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。　　练习双人瑜伽的生活调理方法　　●充足睡眠，有计划地节制房事。　　●睡前彼此按摩。　　●多选含碘铁质的食物(如黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等)和富含蛋白质(如酸奶、鸡蛋等)丰富的食物更多健康常识，尽在<健康生活> [上一页]　[1]　[2]　[3]

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