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四大杀手毁掉你的美容觉(2)

http://life.sina.com.cn 2006年08月25日11:20 国际在线

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四大杀手毁掉你的美容觉

  妨碍睡眠因素

  (1)手机

  目前对于电磁波研究,好坏各半,能免则免。长期接触电磁波,影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低),影响睡眠。

  (2)手表

  不仅是手表,睡眠时,会有束缚感或太紧的衣物都要避免。电子表有微量电磁波,石英表或夜光表含有镭辐射,长期累积可能会影响神经、脑波,导致不易入睡。

  (3)胸罩

  影响胸部健康,研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者,罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在胸部所致。

  (4)彩妆

  阻塞毛孔,油脂分泌有障碍,容易有粉刺,影响细胞代谢,加速脸部肌肤老化。

  ■助眠小帮手

  以下4项食物,透过实验证明有助眠的效果,但并非一试就立刻生效,1、2项需要长期调养,3、4是透过刺激嗅觉达到助眠效果。

  (1)含钙食物:钙具有安定神经作用,睡前可喝点如牛奶、芝麻糊、玉米汤等助眠。

  (2)莲藕茶或玫瑰茶也有助安定神经。

  (3)洋葱切片:研究发现若空间放置洋葱切片能助眠,因为洋葱可让脑波趋于平缓,变成α波,具放松效果。

  (4)薰衣草:薰衣草味道可稳定情绪、安定神经,研究证实确有助眠功效。

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