夫妻闺房运动之5大集训(2) |
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http://life.sina.com.cn 2006年08月23日13:53 东方今报 |
闺房运动之四:湿身集中训练 游戏主题:泡泡浴两性战争 你们也可以玩玩泡泡浴两性战争,激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水,还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油,要他和你洗个鸳鸯浴,要不放点音乐来个浴池裸体共舞。 闺房运动之五:肌肉集中训练 游戏主题:老公的训练 不管老婆还是老公,在进行前面训练的同时,一定不要忘了这个重要的基础训练,没有“性”趣的物质依托,一切都是虚妄之谈哦!参考一下专家为老公们提供的科学练习操吧,一定会对你们有用处! 方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢放开,手和腿同时外展。重复上述动作,五次为一回合,一天做一至二回。 方法二:坐在床上,两腿尽可能地向两侧打开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三至五次为一回合,一天做二至三回。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。 方法三:首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸,接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。 在以腹部吸满空气之后,要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓起腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。 吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颌一样慢慢呼出,而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度就会比想像中更紧。这些训练能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。 更多健康常识,尽在<健康生活> |