新浪生活
 新浪首页 > 新浪生活 > 健康 > 疾病 > 正文

太依赖手机是种病(2)

http://life.sina.com.cn 2006年08月22日13:45 人民网―《生命时报》

点击图片进入第一页
手机依赖症

  解决方法:可以分散注意力

  其实,“手机依赖症”并不是什么严重的病症,它不过是人们失去手机后的一种心理反应。克服手机依赖最有效的方法就是转移自己的思维,在平时的工作和生活中尽量不去想和手机有关的事,或者将手机转到固定电话上;如果确实因为需要不能关机,不妨经常更换手机的铃声音乐;平时多参加体育锻炼、分散注意力也是很有效的方法。

  同时要从认识上试着改变自己,不要与别人攀比。并不是他今天接了10个电话,而你只接了1个,就说明你的人缘比他差,地位比他低。

  很多人在受到手机困扰时有一种想要“把它砸烂”的冲动,这未免太过极端。其实心理学上有一种叫做“系统脱敏”的治疗方法可以一用:每天给自己规定一定的时间不使用手机,而是用固定电话。接下来要慢慢延长手机不在身边的时间,坚持一段时间后,就可以摆脱“手机依赖症”了。

  ■相关链接:你有“手机依赖症”吗?

  ⒈你常把手机放在身上吗?  

  ⒉你会不会总有我的手机响了的幻觉?   

  ⒊接听电话时你是不是总觉得耳旁有手机的辐射波环绕?

  ⒋你是不是经常下意识地找手机?   

  ⒌你是不是总在害怕手机自动关机?   

  ⒍你晚上睡觉也开着手机吗?  

  ⒎当手机经常连不上线、没有信号时,你会对工作产生强烈的无力感吗?   

  ⒏最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?   

  如果上述问题的回答有一半以上是肯定的,那你很可能患有“手机焦虑症”,或者有染上“手机焦虑症”的倾向。

更多健康常识,尽在<健康生活>

[上一页] [1] [2]


发表评论

爱问(iAsk.com) 相关网页共约


评论】【吃在北京论坛】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭
 相关链接
“空调依赖症”患者日渐增多2006-08-15 10:34:29
新京报:“小病上社区”成败在于细节安排2006-08-11 08:46:37
健康决定未来:白领圈的集体焦虑2006-08-06 15:32:20
父母让女儿吃兴奋剂提高学习成绩2006-08-06 01:58:31
有话网上说 沉溺网聊是依赖电脑典型症状之一2006-08-02 05:19:11
荷兰出现专治电脑游戏成瘾的诊所2006-07-28 14:21:55
俄60万人沉迷于网络游戏2006-07-03 01:19:00
学生普遍患有手机依赖症2006-06-10 13:45:01



新浪生活意见反馈留言板 电话:010-82628888-5739 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有