手机依赖症

　　解决方法：可以分散注意力

　　其实，“手机依赖症”并不是什么严重的病症，它不过是人们失去手机后的一种心理反应。克服手机依赖最有效的方法就是转移自己的思维，在平时的工作和生活中尽量不去想和手机有关的事，或者将手机转到固定电话上；如果确实因为需要不能关机，不妨经常更换手机的铃声音乐；平时多参加体育锻炼、分散注意力也是很有效的方法。

　　同时要从认识上试着改变自己，不要与别人攀比。并不是他今天接了10个电话，而你只接了1个，就说明你的人缘比他差，地位比他低。

　　很多人在受到手机困扰时有一种想要“把它砸烂”的冲动，这未免太过极端。其实心理学上有一种叫做“系统脱敏”的治疗方法可以一用：每天给自己规定一定的时间不使用手机，而是用固定电话。接下来要慢慢延长手机不在身边的时间，坚持一段时间后，就可以摆脱“手机依赖症”了。

　　■相关链接：你有“手机依赖症”吗？

　　⒈你常把手机放在身上吗？　　

　　⒉你会不会总有我的手机响了的幻觉？　　　

　　⒊接听电话时你是不是总觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

　　⒋你是不是经常下意识地找手机？　　　

　　⒌你是不是总在害怕手机自动关机？　　　

　　⒍你晚上睡觉也开着手机吗？　　

　　⒎当手机经常连不上线、没有信号时，你会对工作产生强烈的无力感吗？　　　

　　⒏最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？　　　

　　如果上述问题的回答有一半以上是肯定的，那你很可能患有“手机焦虑症”，或者有染上“手机焦虑症”的倾向。

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