到城市以外放松自己

　　刘宝锋告诉记者，有调查显示，人在分心的情况下，效率会大大降低；在环境刺激过度的情况下，状态会被打乱，很难完成预定的目标。他说，成年人的行为目的性很强，也因此最怕被环境过度影响，一旦目标被环境“挫败”，压力就会产生。几岁的小孩，人再多他也不会嫌烦，因为没有目标，一切都觉得新鲜。

　　没有了人与人之间的“物理距离”和顺畅的生活环境，烦躁与压力自然找上门来。再加上现代人本来工作、生活压力就大，愈发加重了面对拥挤环境时的心理反弹。刘宝锋说，这种“拥挤城市”的现象在中国比较突出。因为我们的城市往往人口密度比较大、生活条件相对窘迫，很容易让人产生不适的感觉。“在欧洲的很多城市，平时街上都没几个人，自然心情愉快”。

　　到城市以外放松自己

　　城市太过拥挤，我们该怎么办？ 刘宝锋指出，城市积累了财富与物质，还聚集着人气，这也是我们选择它的主要原因。但是，人的心理是需要多方面影响的，比如开阔的视野、安静的环境、悠闲的节奏，这些对人的心理具有积极影响，但是，目前的大部分城市并不能提供这些元素。

　　有研究显示，城市里的工程师与农民相比，后者的心理更为健康，自我感觉更好，这很能说明问题。因此，刘宝锋认为，暂时抛开在某些方面不利于人“健康成长”的城市环境，适当地到外面放松心情、陶冶情操，是不错的选择，还能给程式化的心情充电。

　　上世纪70年代，国外很多大城市的人开始选择到郊区生活。有专家说：这是都市人保护自己的方式。如今，这股风气也吹到了国内。新华网就曾报道过一个广州的“懒人部落”：他们在城市旁边找了一个有山有水的地方，过起了田园牧歌式的生活。城市纷繁依旧，我自云淡风轻。更多的人也已经做出了反应：越来越多的人黄金周期间不再到热门旅游点游览；老人喜欢在清晨和傍晚到公园里活动；年轻人戴着耳机，将外面的烦琐“置之耳外”；白领们周末时躲到郊区去放松自己……

　　很多专家在谈到如何面对“城市拥挤综合征”时都建议，要学会“闹中取静”，调适自己的心态，学会避开那些人多嘈杂的区域和时段。（《生命时报》记者 吴翔）

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