新浪生活
 新浪首页 > 新浪生活 > 健康 > 保健 > 正文

洗脸刷牙 小动作呵护大健康(图)

http://life.sina.com.cn 2006年08月11日11:36 新晚报

  现代人别再抱怨挤不出时间呵护健康。只要每天清晨提早10分钟起床,充分利用洗脸刷牙的时间,就能让自己精神饱满地迎接“外面的世界”。


充分利用洗脸刷牙的时间让自己精神饱满

  先用水漱口洗喉2-3次,后刷牙;刷完牙叩齿100-200次;然后用冷水洗脸,再用干毛巾擦揉脸面30-50次。用两手食、中和无名三指并拢,以中指着力依次从鼻侧下角(迎香穴)开始揉起,沿鼻翼向上揉眼内角(睛明穴)至两眉正中点(印堂穴)各16-32次。然后在脸的前额上下擦16-32次(为去皱纹,不能左右擦)。再在颞部、眉梢与眼外眦之间,向后1寸凹陷处(太阳穴)做顺(向后)、逆(向前)方向揉8-16次。接着两中指由眼眶眉梢外向鼻侧轮刮眼眶上缘(即从瞳子缪→丝竹空→攒竹→睛明→承泣→瞳子缪)至下缘原起点止8-16转。这些穴位具有醒脑、明目、止痛、祛风寒等功能。

  由于经穴位和脸部肌肉活动,揉脸可防治许多疾病。如眼、鼻、耳、口腔、牙齿等部位的疾病,以及防治感冒、头痛、失眠、神经衰弱、慢性疲劳等。此外,洗脸时的自我按摩能使脸面皮肤细嫩、祛皱、光滑、有弹性,具有良好的美容效果。如果时间允许还可以装一盆水,洗脸前先深深地吸一口气,然后把脸浸入凉水,慢慢地吐气,尽可能延长吐气的时间,坚持不懈每天做一次,肺活量会有所提高,精神状态会越来越好。(□/大荪)

更多健康常识,尽在<健康生活>


发表评论

爱问(iAsk.com) 相关网页共约


评论】【吃在北京论坛】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭
 相关链接
研究人员:牙刷牙线并用可改善牙龈出血2006-08-03 16:00:04
“我会刷牙”:特奥运动员健康项目启动侧记2006-08-02 09:55:35
11个月大的婴儿要刷牙吗2006-07-25 14:50:13
如何教孩子自愿刷牙2006-07-20 13:11:36
儿童杜绝横向刷牙防楔状缺损2006-07-14 09:58:24
为幼儿刷牙的正确方法是什么?2006-06-15 01:08:53
何时洗澡、刷牙最科学?生活中的八个最佳时间2006-06-12 11:19:00
产后为什么要刷牙?2006-05-15 15:53:51
老人没牙也要“刷牙”2006-05-15 09:03:56



新浪生活意见反馈留言板 电话:010-82628888-5739 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有