闷热的天气里，解小东位于北京亚运村的办公室虽然没有安装空调，却让人感受不到外面暑热的侵袭，蓝色调的装修风格明朗简洁又充满活力，一如解小东予人的第一印象。

解小东

　　解小东身着一件普通的黑色T恤，普通的深蓝色牛仔裤，裤脚卷起，头发也没有经过任何特殊的打理，外形上看不出他作为内地首位偶像级明星的印记，却更像一个快乐的邻家男孩。他对记者侃侃而谈自己的健身经，他认为健身是一种心理需求。

　　12年的高尔夫球爱好者

　　解小东曾是高尔夫球爱好者，打了12年的高尔夫，后来感觉高尔夫比较费时，就不怎么打了。他认为，健身房、游泳池、户外跑步、爬山、网球、羽毛球，一定要配合起来，让户外有氧运动和肌肉运动结合在一起。这样的健身理念让解小东获益匪浅，37岁的他现在仍然敢于和20岁出头的健身教练趴在地上比拼俯卧撑，他一口气能做三四十多个。

　　日常以健身房锻炼为主

　　现在，由于气候的原因，解小东改变了以往的习惯，把到健身房锻炼作为主要健身方式。“我每天都会坚持在健身房待一两个小时，练器械或游泳。”他解释说。

　　一般人都会认为，健身是为了保持身材，解小东却并不以为然，他说健身对他更像是一种心理需求，如果哪天睡醒后没有健身，一天都会没有精神，就跟上了瘾似的，而一旦健完身，他一天的皮肤和精神状态都会非常好。

　　随身带泳裤和运动鞋

　　解小东的健身并不仅仅局限在健身房，无论他走到哪里，都会随身带上游泳裤和运动鞋，这样，任何场合都有可能成为他的“健身房”，“我这是把健身房穿在了身上。”解小东笑着说。

　　把房间改成“健身房”

　　“你看这个大沙发床”，解小东用手指了指墙角的一张乳白色沙发，沙发旁边悬吊着一个棕色沙袋，“我小时候曾经梦想成为一个拳击手，所以现在只好以这种方式圆儿时的梦了。那边还有一个跑步机，可以边看录像边跑步，这样不耽误工作。”解小东自得地说。

　　有时出差找不到健身房，也没有跑步机或沙发时，解小东就因地制宜，把所住饭店的房间改造成“健身房”。把房间里的家具挪到一边，留出中间很大一块空地以供他伸展腿脚。了解他的人都知道，解小东醒后要有至少1个小时在房间锻炼的时间，否则他这一天都会“萎靡不振”。

　　这样因陋就简的“临时”健身房的效果能和正式健身房一样吗？“健身是一种心理需求，形式并不重要。”解小东说。

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