如何让老公吃出性健康(图) |
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http://life.sina.com.cn 2006年08月03日10:09 新华网 |
作为丈夫的亲密爱人和家庭主妇的你,每天会为丈夫的餐桌上预备哪些食物呢?为了预防男性常见疾病的发生,提高你老公的性健康水平,有一些忠告可以供你选择: 让刺激性食物在餐桌上悄悄消失:远离辛辣食物,不进食或少进食辣椒,不酗酒、不吸烟,远离咖啡因,既是好男人的时尚标志,又有益于男性身心健康。细心的主妇可以让这些辛辣食物在餐桌上逐步消失。 少盐、少糖:食用较多的盐容易患高血压和心脏病,对患有慢性肾病和肝病的中年男士也十分有害。而食用较多的糖易患糖尿病,细心的家庭主妇在烹饪的时候必须给予充分考虑。 常吃鱼、多补钙,水果蔬菜更可爱:水产品,尤其是海产品所含的脂肪少,有益成分多,可以增强人体的免疫功能,有益于骨骼和肌肉的发育,并防止脱钙。蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质,也有益于身体健康。 增加抗氧化剂的摄入:男性不育以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂,尤其是维生素E、C,能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤,有助于对各类疾病的预防,防止疾病复发。所以,男士们的餐桌上不应该缺少粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果这些能补充抗氧化剂的食物。 适量摄入蛋白质:有些人以为,男性在性生活中会排出精液,因此需要大量补充蛋白质。实际上,只有少数从事高强度体育运动的男子需要额外补充蛋白质类食物,绝大多数男士并不需要补充太多。 关注微量元素锌:锌在体内是多种酶类的活性成分,可以调整免疫系统的功能,改善精虫的活动能力,增加前列腺的抗感染能力。所以,男子的饮食中应该注意多摄入富含锌的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等食品锌的含量也比较丰富,细心的主妇可以常在家中准备些这类食品,使丈夫可以在一边交谈或观赏电视节目时,一边嗑点儿瓜子,既能增进夫妻感情、增添家庭情调,又可以补充营养,可谓一举两得。 准备一个“温情水杯”:许多男人忙于工作,对自己的生活很不在意,甚至一整天不饮水。饮水减少必然会使尿液浓缩,排尿次数减少,使尿液内的有毒有害物质对人体造成不良影响。如果每天饮用2升以上的开水或茶水,就可以充分清洗尿道,对前列腺的保健很有好处。 因而,体贴的主妇应该为丈夫准备一个“温情水杯”,使丈夫适当增加饮水量,以保护前列腺,同时,防止泌尿系结石形成。 更多健康常识,尽在<健康生活> |