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夏季也得提防光照不足(2)

http://life.sina.com.cn 2006年08月01日16:34 广州日报

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夏季也得提防光照不足

  不常晒太阳 没必要用防晒霜

  记者发现,半数人出门前会抹防晒霜,女士更是绝大多数。另外,许多女士只要出门就会打遮阳伞。如今,在还没有入夏的时候,关于防晒霜的广告就已经铺天盖地了,有的女性时尚杂志里也不时出现“为了在炎炎夏日拥有白皙水嫩的肌肤,要记得少晒太阳”的字眼。这些都在很大程度上影响了消费者的选择,很多女性已经到了“怕见光”的地步,本来晒不到多长时间的太阳,却在出门前1小时就抹好防晒霜,出门时戴上墨镜、打好伞,还要将防晒霜装进皮包,每隔半小时拿出来补搽一次,以保证防晒的持续性。

  其实,防晒霜和打遮阳伞确实在一定程度上能够阻止阳光对皮肤的伤害,因为它们都有阻挡紫外线的功能,但对于那些每天接触太阳时间不长的办公族而言则没有必要,而是应该在仅有的时间内充分接触阳光。(炎炎夏日5处不可久留>>>>)

  年轻人“吃好、晒好” 不用补钙补维D

  众所周知晒太阳有利于补钙,因此少晒太阳的人干脆直接补钙或维生素D。其实,正常的年轻人通过均衡的饮食和足够的接触阳光,是不需要额外补充钙和维生素D的。只是部分病人、老人和小孩需要适当地额外补充,因为这部分人皮肤内合成维生素D的能力相对较弱。

  体内维生素D过多,会引起厌食、乏力、头痛、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻或便秘、体重减轻等症状。成年人体内维生素D过多,会引起高血钙,导致泌尿系统结石软组织钙化。对年轻人来说,还有什么比“食补”更好的补钙方式,比“阳光”更便宜的

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