一次锻炼瘦腰体验

　　减腰腹有什么秘诀没有？健身教练肯定地回答说：有，只要你按我说的做，保你腰围减小。

　　课程安排一般是有氧配合无氧，先上跑步机快走或慢跑三十分钟热身，然后在教练的指导下做三组仰卧起坐，然后是简单器械动作，双手各握一个哑铃，双腿分开与肩同宽，随着教练的口令向左右侧身，给腰两侧的脂肪一些压力。口令刚喊到四二三四的时候，一堂课的时间到了，教练看了看表，该下课了。怕减得太枯燥，上课内容也在变化，有时是瑜珈，有时是普拉提，有时则上器械练腰肌，教练一会儿强调柔韧，一会儿又说，只有力量才是最塑形的，也不知道到底哪一个是他向我推销私教课时所谓的秘诀。

　　有没有效果呢？可能会有。教练说了，瘦腰是个慢功夫，没有三四个月甚至一年半年的，看不出太明显的效果。

　　坚持就是胜利，必须坚持。必须坚持在他的口令下跑步、弯腰、握哑铃，坚持每堂课付他一百块钱。按说已经熟悉了上课内容和练习口令，就等于是掌握了瘦腰的江湖秘笈，又何必再付教练私教费，自己练难道不行吗？教练闻言色变，连说不行，说教练的作用可不只是喊喊口令那么简单。他其实一边喊口令，一边还可以从你的脸色和心率变化来观察你的承受能力，以便随时改进教学内容。十几堂私教课上完，虽然脸色跟心率变了又变，教学内容却是压倒一切的稳定，一成不变。

　　不过倒也不必失望，换个角度思考，请教练还是有好处的。私人教练跟学校里的老师完全不同，他们与其说是老师，不如说是我们的雇员，可是既然叫了一声教练，内心深处就把自己当成了学生，就有了想得到老师承认与夸奖的本能，就老想取得好成绩，不由自主地就练得更紧张更认真了一些。

　　电视广告里老有充满煽动性的声音在兴奋地喊：“不用运动也不用节食，你就能瘦！快来买吧！”卖

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