减肥产品“不减肥” 快速减肥是误区

　　铺天盖地的减肥产品仿佛能够使人一夜之间去除多余的脂肪，塑造出完美的体形。然而，有关体育专家指出，依靠减肥产品快速减肥有害身体，而既坚持体育锻炼，又适当节食，才是最健康的减肥之路。

　　据有关研究表明，快速减肥产品一般通过利尿、腹泻(脱水)的方式达到目的，减轻的只是身体的水分，减少了身体的重量，但对身体的脂肪组织并无真正的减肥作用，人们通过进食、饮水，体重会很快反弹。

　　从事体育科研有20年经验的山西省体育科学研究所所长何洋指出，脱水减肥是一种危险的减肥方式，因为水分是人体重要的组成部分，具有保持人体内环境平衡的作用。脱水后，身体内环境遭到破坏，人体失去与外界保持平衡的功能，导致代谢紊乱和毒素在体内蓄存，这又进一步加重内环境紊乱，形成恶性循环。同时，腹泻可导致胃肠道功能失调、皮肤失去弹性、营养物质大量丢失。

　　由于上述原因，快速

　　何洋认为，减肥者应经常进行体育锻炼，如跑步、骑自行车、有氧健身操、登山以及羽毛球等，遵循持续每周减少0.5到1公斤体重的匀速减肥原则。