防止腿脚肿胀 秀出纤纤玉足

　　腿脚肿胀和拇指外翻是继颈椎酸痛之后，白领的第二大易发病，它同时也是高跟鞋和尖头鞋的“副产品”。即将进入让双脚裸露的季节，如何秀出健康、美丽的双足，是件马虎不得的事。 

　　针对脚拇趾外翻

　　特征：大拇趾根部比别人要鼓出一节骨头样东西；大拇趾外侧有些过度倾斜；大拇趾外侧疼痛。 

　　支招：用按摩和理疗来呵护你的小脚丫 

　　脚拇趾外翻这种病与长久站立或行走时间过长，经常穿尖头鞋或高跟鞋有关。也有研究资料显示，拇趾外翻与遗传有关。据调查，这种病在空姐和白领女性中发病率最高，由此可见拇趾外翻与高跟鞋之间的关系。轻度的拇趾外翻，疼痛较轻的，可以用按摩和理疗缓解，而拇趾外翻严重或因此而疼痛严重的，就只能用手术来治疗了。 

　　针对腿脚肿胀 

　　现代人常常喊颈椎压力大，容易酸痛，其实，我们的脚又何尝轻松？坐长途汽车或飞机的人，过度劳累、长时间行走及站立的销售服务人员，足部的压力都过大，致使静脉回流不畅，容易引发腿疾和脚疾。专家建议，洗澡后经常在腿脚部皮肤上涂抹有安抚作用的乳液并加以按摩，可以减轻脚踝的肿胀和浮肿，晚上看电视的时候把脚抬高一点或架起来，都可以缓解脚部压力，促使局部静脉回流，对经常喊腿脚肿胀的女性也很有效。 

　　办公室女性则要尽可能地利用闲暇时走动，平常穿舒服的平底鞋，定期做足底按摩。此外，若每晚以温水泡脚，不但可强身健体，预防感冒，还可舒解一天的压力。在浴足后，再以美足美体霜加以按摩可使一双玉足长期保持润泽，肌肤富有弹性。