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你不可不知的护牙健齿十方法(图)

http://life.sina.com.cn 2006年07月21日10:21 舜网-当代健康报

  

你不可不知的护牙健齿十方法(图)
护牙健齿必知的十个方法

  济南读者汪女士问:我们都知道保护牙齿,可是不知不觉中,牙齿还是要出问题。请医生谈谈爱牙护牙的日常具体做法都有哪些。

  山东大学口腔医院牙体牙髓科副教授于亦明答:保护牙齿最重要的是有效刷牙,没病防病,有病早治。具体地说,有10个健康提醒给大家:

  1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以祛除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈。

  2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转。

  3、每天刷3次牙,每颗牙刷3个面,每次持续3分钟。

  4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。

  5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分。

  6、1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月。

  7、刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜。

  8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣。

  9、均衡地摄取食物,保护牙齿健康。

  10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。

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