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饭后三件事不要马上做(图)

http://life.sina.com.cn 2006年07月21日10:11 舜网-当代健康报

  

饭后三件事不要马上做(图)
饭后三件事不要马上做

  1、饭后吃水果

  饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们最好饭后1~2小时再吃水果。

  2、饭后饮茶

  因为饭后立即饮茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。因此,吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

  3、饭后散步

  “饭后百步走,活到九十九”,这种说法也是不科学的。人的胃在饭后处于充盈状态,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。

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