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导语:“慈母手中线,游子身上衣”,世间最伟大的爱莫过于母爱。儿时的记忆里,母亲永远都是最疼爱自己的人,母亲对我们的爱毫无保留。母爱是阳光,呵护着我们成长;母爱是雨露,滋润着我们的心灵。为了子女的成长,母亲付出了太多。

母亲节小调查

老人的膳食原则

  • 1、食物要多样
  • 任何单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养,多种食物混吃并调配得当才可以相互补充,发挥更大的营养效果。
  • 2、饮食要适当
  • 人进入老年期后,由于内分泌和新陈代谢的变化,对饥饱的自控能力和耐忍受能力都比较差。过饱或过饥都可能发生意外,因此饥饱要适度。
  • 3、油脂要适当
  • 老年人的膳食提倡清淡,每日烹调用的植物油也不宜过多。
  • 4、粗细要搭配
  • 食物纤维可以帮助肠道蠕动,预防老年便秘、肠道肿瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但过多的食物纤维,特别是粗纤维也会影响微量营养素的吸引,所以在膳食里应该合理搭配。
  • 5、食盐要限量
  • 长期摄取过量的盐,与高血压及某些肿瘤的发病率有一定的关系,老年人应该养成“口轻”的饮食习惯,每日食盐的摄取量以5至6克为宜。
  • 6、饮酒要节制
  • 每克酒精的产热量达29.4千焦耳,相当于碳水化合物的1.75倍,接近脂肪的发热量。所以老年人不宜饮酒,即使有饮酒的习惯,也只能选用啤酒或黄酒,其量宜少不宜多。

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