精神调养秋天，人容易抑郁、悲观，因此，应早睡早起，生活有规律，使情志保持宁静，以收敛“神气”。饮食调养秋季易伤津液，适当多饮开水、豆浆及牛奶，多吃胡萝卜、豆腐、银耳、柿子、蜂蜜、香蕉等润肺生津、养阴清躁作用的食物。暮秋，人的精气开始封藏，进食滋补品较易被吸收和藏纳，因此，可适当多吃鸡、鸭、牛肉、鱼及莲子、大枣等。药物调养六味地黄丸、养阴清肺丸，元参、麦冬、花粉、玉竹、胖大海等冲泡代茶饮，养阴防躁。体育锻炼锻炼不仅强身健体，而且可调节心态，消除抑郁心理。高春东