看看哪些是平时让你身材走样的美食：

　　高热量的快餐食物

　　洋快餐里的薯条和炸鸡腿就属于高热量的食物。一般经过烹调的食物，其热量会提高60%—100%，尤其是炸、煎、炒、油酥等方法制作的食物。

　　下饭的重口味食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会使你胃口大开，在不知不觉间吃很多，比如大碗的炸酱面、诱人的回锅肉、宫爆鸡丁等都是非常下饭的菜肴，它们可都是你减肥的大敌哦。

　　精加工及

　　加入大量奶油、糖、香料的

　　令人上瘾的零物

　　这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，可乐、奶茶、巧克力、糖果、果汁饮料等。这些食物都会在不知不觉间使你的身材走样。

　　热量及含量标识不清的食物

　　除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标识不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知。

　　酒精类饮料

　　酒及含酒精类饮料是高热量的食品，所以应酬时喝的红酒或洋酒都含有很高的热量，饮用请适量，以免破坏美好的曲线。(作者 临风)