燕窝冰糖粥

　　燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。一般食用方法是：取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入5克甜杏仁同炖，美容效果更好。

　　菊花粥

　　菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、B、氨基酸、菊甙等。谚语说：“春令菊花粥，焕发容光足”。中医认为，菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目，不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：将粳米先煮至粥将成，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。

　　大枣粥

　　每百克枣肉中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。大枣粥的做法是：粳米60克，加大枣10枚，煮至粥烂枣熟即可。(汪小桃)