补品不宜用开水冲服

　　蜂蜜、麦乳精等补品，多含丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素以及某些矿物质，而这些成分都不耐高温。实验证明，一旦加热到60℃～80℃，其色香味会产生变化，营养成分亦遭到严重破坏。特别是某些营养品含有适量的酶，在高温下极易变性从而失去效用。

　　发烧不宜喝茶

　　发烧的病人最好不要喝茶。因为茶中的茶碱和鞣酸对病人不利。茶碱有兴奋中枢神经，加强血液循环及加速心跳的作用。相对地也会使血压升高。发烧病人本身的心跳及血压已比平时高了，如果饮茶，由于茶碱的作用，会使体温更为上升。另外，鞣酸有收敛的作用，会直接影响汗液的诽出，妨碍了正常的排热。

　　干洗的衣服不宜马上穿

　　有些人刚从干洗衣店里取出衣服后，马上就穿在身上，这种行为不科学，不利于身体健康。所谓干洗，就是用一种有机溶剂将衣服上的灰尘、油垢及其他脏东西溶解下来，使衣服清洁卫生而不变形。这种溶剂有轻微的毒性，对人的神经系统、呼吸系统、循环系统有一定的刺激作用。

　　隔夜自来水不宜饮

　　很多人都有一种习惯：清晨用水往往一打开水龙头就刷牙、洗脸、做饭，更甚者直接饮用自来水。医学研究发现：隔夜水龙头往往窝藏有一种细菌———军团菌。人如果感染这种嗜肺军团杆菌就会得一种症状酷似肺炎的“怪病”，以至于医生们往往把它当肺炎治疗，后来才发现无效。患者一般有胸痛、嗜睡、烦躁、抑郁、呕吐等消化道症状。

　　清晨不宜开窗

　　不少家庭习惯于清晨开窗，以为可以换上新鲜的空气。其实这种做法适得其反。因为早晨恰恰是

　　睡眠不宜过多

　　睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负但，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌紧张度下降，人体免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

　　喝茶不宜过浓

　　浓茶会使胃粘膜收缩，蛋白质凝固，冲淡胃液，影响消化和铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形。

　　食物不宜趁热吃

　　许多人吃饭喜欢“趁热吃”，其实吃烫食的习惯很不好。烫食会使口腔粘膜充血、损伤而造成溃疡，破坏了粘膜保护口腔的功能。高温烫食对牙龈和牙齿都有害处，能造成牙龈溃烂和过敏性牙痛。太烫的食物还能损伤食道粘膜，刺激粘膜再生，留下瘫痕和炎症，长久下去还可能引起恶性病变。医学研究已证明食道癌的发生与烫食有一定关系。长期养成吃烫食的习惯还能破坏舌面和味蕾，影响味觉神经，使人口味越来越重。(刘强)