人们通常将男人的“啤酒肚”与喝啤酒联系在一起，认为啤酒会使人发胖。有些人为保持体形或体重，甚至将啤酒列为禁饮品。其实，“啤酒肚“的出现，可能是营养不良的一个信号。

　　调查研究证明：每天喝少量啤酒，有助于减轻体重；经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒要长。生产啤酒离不开啤酒花，它能够使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。经常适量饮用啤酒不仅不会使人发胖，而且有利于减轻身体重量。

　　但是摄入营养素要适量，这样不仅可以防止患心脏病，而且可使老年人动作敏捷。

　　因此，男人要从中年起就侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。补充铁(可多吃肝、蛋和坚果)是增强造血功能，防止感觉迟钝和气短现象的出现。而维生素C可多吃柑桔、白菜、青椒、西瓜等则有助于提高身体对铁的吸收能力，降低胆固醇，避免紧张和减缓衰老。保证蛋白质的需求(可多吃鱼、大豆、牛奶和鸡蛋)，它能减缓随着年老而发生的肌肉萎缩。钙和维生素D(富含于牛奶和鱼肉中)它能防止骨质疏松和牙齿松动起到关键作用。而叶酸(富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中)和维生素B12将携手抵制未老先衰和倦怠感。