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每年的四月到十月间,是西藏旅游的最佳时机,如果你为自己安排了盼望已久的西藏之旅,那么建议你读一读下面的文章,一定会对你的出行有所帮助,并让你在出行期间时刻做到心中有数。
西藏地势高,平均海拔4000米以上,气候特点是气压低,空气密度小,含氧量比内地平均少25%至30%,日照强烈,日照时间长,冬季漫长,寒冷而无盛夏,年降水量很少,冬春季尤为干燥,气温低,使许多种细菌难以繁殖,能预防某些疾病,空气清新,使人心旷神怡。
绝大多数人初到高原,不同程度上都有些高原反应,感到头痛,呼吸急促,但第一天抵达拉萨用过餐后,进行适应性休息,症状会逐步减轻或消失,但有严重心脏病、高血压者不宜到高原旅游。
如何尽可能减轻高原反应,使您的旅途愉快呢?首先对高原反应不必惊慌,绝大多数旅游者在两天内身体可以适应高原气候。其次出行前把身体调整到良好状态,不要带病进西藏,乘飞机前睡眠要充足,心情不要紧张,下飞机,动作要缓慢些,不要勉强提拿重物,可多做些深呼吸,必要时可根据医嘱服用点药,如镇静剂、氨茶碱等,含服或泡服点人参对缓解高原反应会有理想的效果。去西藏高原旅游宜穿宽松,保暖的衣服及旅游鞋,由于日照强烈,最好戴上太阳帽及太阳眼镜,以防紫外线灼伤您的眼睛。
初到高原进食不要进量,可多吃点蔬菜、水果,多喝点水,尽量少饮酒和少吸烟,避免感冒和剧烈运动。进藏第一天下午应为适应高原气候而休息,晚上休息时应开一些窗户以保持空气流通。
对高原反应的治疗,一般要求游客注意休息,防止受凉,预防感冒。对缺氧症状较重者,应立即停止日程安排,卧床休息,有条件者,就辅以吸氧(饭店一般均配有氧气袋)。
建议旅游者自备一些防治高原反应的常用药品:氨茶碱、氯丙嗪、复方阿斯匹林、维生素C、E、B1、B6等对症药品。 |
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