炎炎夏日要补水

　　在炎炎夏日，补水是保持身体健康和平衡的重要方法。在解渴的同时你可不能忽略饮料的营养价值。在这儿向你推荐几种味道好营养价值又高的夏季饮品。你只要花上一点时间就能制作出你自己的饮品。

　　首先推荐的是牛奶水果饮料。

　　牛奶可以和一种或几种果汁混合，比如苹果、桃子或西瓜。一旦做成，要立即放入冰箱冷藏，这样口感更好。混合饮品味道好，营养价值也很高，它富含维他命，又含钙。

　　几种水果的纯果汁饮料也十分适宜夏季饮用。

　　这儿推荐几个最佳组合：西瓜葡萄和柠檬，猕猴桃和菠萝，苹果和西瓜。这些水果饮料适合大人，品味着这自然健康的饮料，遐想儿时田园嬉闹的乐趣，这何尝不是一种不奢侈的享受呢？当然孩子肯定也会很喜欢，因为饮料散发阵阵清香，颜色也很诱人。

　　你如果没有很多时间来准备你的饮品，那就建议一种很简单的饮品。选择一种你喜欢的矿泉水，再加上一些香味较浓的果汁，这样简易饮料就做成了，它口味的改变会使你感到快乐，同时你给身体补充了维生素。

　　你如果愿意可以在饮料中加一点糖，但不要加的太多。因为夏天糖份的过多摄入会使你免疫力下降。(文/达能营养专家推荐)

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