皮肤是内脏的一面镜子，人体各系统、内脏、器官正常，身心健康则皮肤自然漂亮。所以，其原因大都是由于情绪不稳定、劳累、紧张等心理、精神压力，又有内分泌及自律神经失调，所以才造成皮肤美容上的问题。利用一些日常生活中易得的果蔬或中药材能调整生理功能，稳定情绪、松弛紧张，使身体恢复正常，有了健康的身体，皮肤自然就DOUBLE_QUOTATION水当当DOUBLE_QUOTATION。

　　茶叶，又名苦茶、茗、细茶(以春采嫩茶为佳)。常饮用茶叶，远有减肥健美作用， 近有美容作用。用乌龙茶半斤，浸于一缸热水中进行茶水浴，取得润泽皮肤，消除疮疖，消除积垢的作用。此外皮肤粗糙者浸泡后能使皮肤光滑细嫩。性味：苦、涩、甘、凉、无毒。作用：清热除烦、消暑止渴、去积消滞、利尿解毒、去垢润肤，能使肤细美好。服用方法：内服3-6克，煎汤、泡茶或入丸、散均可；外用研沫、调敷或泡水外洗。

　　黑芝麻，又名胡麻、黑芝麻。黑芝麻的脂肪油可达60%。据报告，用黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对DOUBLE_QUOTATION少白头DOUBLE_QUOTATION的白发变黑发有良好作用。也有报告该品与海带放在一起煮食，有秀发美容的效果。性味：甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏，由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、鬚发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。服用方法：内服煎汤15克，或入丸、散，外用煎水洗或捣敷。

　　荷叶，荷叶用于减肥，于夏令时节，可采新鲜荷叶经常煮粥食，或代茶饮。冬令时节，亦可用干品常服。一般三个月为一疗程。取得疗效后隔天服用一次。本品具有减肥健美之作用。性味：苦、涩、平、无毒。作用：清暑利湿、凉血止血。对暑湿泄泻、眩晕、浮肿、以及吐血、便血等有效。近年用于美容减肥。服用方法：内服煎汤，以鲜品为佳，每次15-30克，亦可入丸、散；外用捣敷、煎水或研沫使用。

　　薏苡仁，又名薏米、薏仁、薏珠子等。薏苡仁对扁平疣有一定治疗作用。取新收薏仁100克与大米同煮食，每日一次，连续服用，至痊癒为止，对清洁及润泽皮肤有一定作用。此外薏仁含薏仁酯，对癌细胞有抑制作用，故近来常于防治胃癌、肠癌、子宫颈癌的辅助治疗。性味：甘、淡、凉、无毒。作用：健脾益肺、利湿清热、去垢美肤。服用方法：内服煎汤10-30克。脾虚无湿或大便燥结者忌服之，孕妇禁用。