时尚女性美体食谱(四)_营养·美食频道

时尚女性美体食谱(四)

http://eat.sina.com.cn 2004年03月24日11:39 新浪饮食

　　早餐：颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

　　中餐：100克米饭，两份绿色蔬菜，清汤一碗。

　　　豆腐鱼片生菜汤

　　　材料

　　　豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。

　　晚餐：七点前吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外

　　小注：可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)，八点后不要引用液体饮料。以免引起浮肿现象。最好配合适度运动。(文/伊迪文化传播供稿)

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