爱美的女性向往纤细的身段，动不动就把减肥挂在嘴边。不过，减肥要顾及健康，有些减肥方法可是大错特错的。千万不要被以下几种方法牵着鼻子走，走进减肥的误区。

　　一、节食

　　许多减肥的人都会节制自己的饮食，一天就吃一两顿饭，直到饿的时候才吃饭。那 时候肯定会狼吞虎咽的吃很多。暴食会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加。如此下去会起到适得其反的效果。

　　二、不吃脂肪

　　很多研究报告都说明肥胖与膳食中的脂肪相关，其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色，食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。换言之，我们没有看到“膳食中脂肪比例越高人越瘦”的报告。因此，我们的建议是各种食物合理搭配、各种营养成分供给平衡的膳食。

　　三、运动

　　只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。每天坚持30分钟快走是最好的减肥方法，加上饮食的调配，我想能对减肥起到一定的作用。(文\伊迪文化传播供稿)