首页 新闻 体育 娱乐 游戏 邮箱 搜索 短信 聊天 点卡 天气 答疑 导航
新浪首页> 饮食频道 > 营养食话 > 正文



眼睛也需要营养
http://eat.sina.com.cn 2004年02月18日10:56 新浪饮食

  眼睛是人体的重要器官,长时间的用眼,比如看书,看电视、电脑,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏,精神极度紧张;营养不良,最终的结果就是视力下降。

  眼睛疲劳常见症状是头疼脑涨、眼睛发干,长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。

  至于现代人因电视、电脑、功课及工作等,过度使用眼睛,使眼睛酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题,平时多吃益于眼睛的食品,对已经会有很大的帮助。

  有什么食物可以补充眼睛的营养呢?

  首先是蛋白质,比如如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料,当然也对眼睛非常重要了。

  其次是维生素A和C,维生素A可以预防干眼病和夜盲症,消除眼睛的疲劳,长期缺乏维生素A的时候,视力会急剧减退,所以每天应该摄入足够的维生素A。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患白内障病。所以缺乏维生素A和C的朋友应该多吃各种新鲜蔬菜和水果,尤其是胡萝卜、苋菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等。

  最后我们经常提到的眼保健操不可忽视,经常按摩左右眉头、眉毛中点、下眼眶中点、内眼角。对视力有帮助。(文/伊迪文化传播供稿)


评论】【推荐】【打印】【关闭

  免费邮箱无需手机验证 新浪二手市场重新开张
  结识新网友,短信免费发,赶紧来新浪了了吧!
  天气预报手机短信,给您一年四季的缠绵呵护!

【 新浪IVR语音业务开通 拨打125908586 听笑话/恐怖故事 1258685 结交帅哥/美女


相关链接
腌制与食品安全(2004/2/18 10:53)
加工与食品的安全(2004/2/16 11:24)
贮藏与食品安全(2004/2/13 11:30)
库斯米纳医生疗法(2004/2/11 15:12)
库斯米纳疫苗疗法(2004/2/9 11:51)
海水鱼类营养成分表三(2004/2/5 09:53)
海水鱼类营养成分表二(2004/2/3 17:40)


  • 加工与食品的安全
  • 贮藏与食品安全
  • 库斯米纳医生疗法
  • 库斯米纳疫苗疗法
  • 海水鱼类营养成分表三
  • 海水鱼类营养成分表二
  • 海水鱼类营养成分表一
  • 控制缺铁性贫血的措施
  • 更多 >>
  • 吃出健康的方便面
  • 饮茶 传统特色文化
  • 海鲜与维C不可同食
  • 绿叶菜的合理烹调
  • 果中珍品--杏
  • 爽口补血果:甘蔗
  • 香椿 来自森林的佳肴
  • 理想食物--食用菌
  • 更多 >>
  • 饭后不要立即刷牙
  • 塑造扁平的小腹
  • DHA,益智好搭档
  • 防寒措施的是与否
  • 如何控制季节性情绪
  • 生活"小餐"同样重要
  • 光彩照人迎佳节
  • 睡眠,记忆的守护者
  • 更多 >>




    新浪饮食频道意见反馈留言板 电话:010-82628888-5739   欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    Copyright ? 1996 - 2004 SINA Inc. All Rights Reserved

    版权所有 新浪网