冬去春来，过完了团圆年，体重又加重了，特别是男性朋友，又到了该瘦身的时候了，你或许会惊奇的发现，自己竟然在一个冬天之内又胖了不少，不用怕，减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯，现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。谁说减肥是女人的专利，男性朋友们，赶快行动起来，加入我们的减肥行列，在日常生活中你就可以减肥！

　　首先是饮食

　　1.你可以试试每天喝醋15—20毫升，一个月内可减轻体重3—5公斤呢，每日再取干玉米15—20克，冲水200毫升，稍焖一下，不加糖饮用，也有减肥的功效。

　　2.南方的朋友办法就更多了，你可以取鲜菏叶100张(晾干)，生山揸1000克，陈皮500克，共研细末拌均匀，分成100包，开水一段时间后，当做茶喝下去，每天一包。

　　3.最后一种方法是将小豆淘洗干净，蒸20分钟，然后放入洗干净的糯米和冬瓜子仁加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁。以上的方法虽说土了一点，可是很有效果的。

　　接着就是运动了

　　1.平时多做有氧运动，比如骑自行车、跑步、游泳、散步等是消耗体内热量的最有效办法。

　　2.你别像老鹰找小鸡一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

　　3.坚持爬楼，不要乘电梯。

　　4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　4.你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。所以慢慢来吧！

　　(文/伊迪文化传播供稿)