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型男厨房的宫爆鱿鱼卷(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年09月21日11:05  信息时报

型男厨房的宫爆鱿鱼卷
型男厨房的宫爆鱿鱼卷

  宫保菜是四川的传统名菜,以宫保鸡丁为代表,衍变出宫保豆腐、宫保虾仁、宫保鱿鱼等菜肴来。宫保鱿鱼卷和宫保鸡丁的做法相似,只是鸡丁替换成鱿鱼,即将鱿鱼用沸水焯熟,下锅与干辣椒、蒜粒、葱段等辅料同炒而成,鲜鱿色泽鲜亮、香辣可口,为送饭之佳品。

  烹制材料(两人份)

  材料:鲜鱿鱼(500克)、干辣椒(10只)、蒜(4粒)、大葱(半根)、青蒜(1根)、姜(2片)

  腌料:米酒(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)

  调料:油(3汤匙)、生抽(1汤匙)、辣椒油(1汤匙)、米醋(1/2汤匙)、盐(1/4汤匙)、香油(1/3汤匙)

第一步
第一步

  1、鱿鱼洗净,在内面切交叉花刀,切成条状,加入腌料拌匀,腌制15分钟。

第二步
第二步

  2、干辣椒切成圈,蒜剥皮,青蒜切段;大葱去头尾洗净,拍扁切成段。

第三步
第三步

  3、烧热半锅水,放入鱿鱼焯至变白色,捞起沥干水待用。

第四步
第四步

  4、烧热3汤匙油,倒入干辣椒、青蒜白、蒜粒和大葱,以中小火炒至香气四溢。

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