您是不是吃腻了每天早餐都是豆浆、油条、包子这“老三样”早餐了，的确，早餐是个另许多人都头疼的问题，因为，您不单单要考虑到口味的问题，还有时间、效率的问题，真是烦之又烦。那今天人气美食就教大家做几道既养生、西式、又比较方便的早餐方式

　　全麦三明治

　　原料：奇异果、番茄、火腿、芝士、全麦面包

　　作法：先将猕猴桃与番茄切片，再将猕猴桃片放在最底层，再将番茄片放在上面，第二步就是用模具煎一个荷包蛋，煎完乘热放在面包上，同时在荷包蛋上放一块芝士，利用荷包蛋的热度将芝士融化，最后再将火腿放在上面，一道健康、营养、美味的三明治即可做成。

　　当然，一个三明治的营养不一定够您一个上午的能量需求，所以再榨取一杯猕猴桃汁搭配也是非常好的选择，此外，如果您觉得猕猴桃汁有些酸，您也可以适当加些蜂蜜调味。

　　火腿生菜三明治

　　原料：火腿、花生酱、生菜、白面包

　　如果你不喜欢全麦的面包，那么人气美食教大家做一款简单的火腿生菜白面包三明治，这道三明治做法也非常简单，先在白面包上涂抹些花生酱，然后再铺上生菜，最后加上一片培根就可以了，这道三明治里的生菜可以将培根和花生酱的咸味中和掉，使得这道三明治吃起来咸淡适中，非常清口。

　　蔬菜手卷

　　原料：紫菜、各类蔬菜

　　如果您不喜欢上面推荐的2道西式早餐，那么人气美食再给您推荐一道日式风味的早餐—蔬菜手卷，这道早餐的材料也非常简单，只要有紫菜卷，和一些自己喜欢的蔬菜即可。这道手卷的做法，只要将紫菜卷平铺开，将蔬菜有规则的一一放入，等手卷成型后再加上点色拉酱做点缀即可。