这两天上海天气忽冷忽热，早晚温差大，许多人都患上了感冒和腹泻，所谓“药补不如食补”，那在饮食上应该如何调理呢？为此，人气美食记者特意请教了营养学家，营养学家告诉我们，这个季节吃东西，一定要记住两个关键词，那就是“提高免疫力”和“调理养胃”，今天我们就从这两个方面来给您推荐4家有养生功效的饭店。

　　店名：星天外

　　地址：普陀区梅川路1483-4号(近万镇路)

　　推荐菜肴：猪肚煲土鸡

　　针对这个季节许多人患上了感冒等症状，所以人气美食推荐大家喝一点鸡汤，人气美食为大家推荐的是一家专做海南鸡汤的饭店，他们家的鸡汤可与一般的饭店不一样，他们在鸡肚子里面要加十多种药材，然后再将它全部塞进猪肚里，最后放进砂锅里煲上三个小时，这样做出来的汤里既能增加抵抗力，又有猪肚养胃的功效，可以说是最符合现在吃的菜。

　　据了解，目前店里周一到周四餐馆都有半价菜的特惠活动，比如原价28的菜现价只卖14元，可以说是“美味又超值”。

　　店名：林海野生菇

　　地址：长宁区水城路12-20号和平广场2楼(近虹桥路)

　　推荐菜肴：菌菇火锅

　　要说到增加免疫力，还有一种食材不得不提，那就是各种菌菇。同时，在这个季节多食用菌菇还能有效调节肠胃的紊乱。在这里，人气美食为大家找到的是一家菌菇火锅店，这里菌菇的品种有着三十多种，味道都十分鲜美。而菌菇又有提高免疫力、抗辐射、抑制癌细胞、治疗糖尿病等功效，可以称的上是最好的“边吃边补”的食材。

　　据店的大厨介绍，店里所用的菌菇都是直接从外地运送过来，可以说是非常新鲜的。如果是现在这个季节，人气美食推荐大家可以点一份野生菌肉丸，所谓野生菌肉丸就是将野生菌和肉糜打成沫进行混合。这样，里面的猪肉提供了能量，增加了人体的免疫力，而野生菌又帮助清理了肠胃，可以说是很不错的选择。同时他们家有一道土鸡和野生菌一起搭配的汤底，可以说喝了之后就能增加抵抗力。

　　据了解，这家店的人均消费大约在60-70元，饭店门口停车的价格为10元畅停，可以说还是比较方便的。

　　店名：翠湖山庄

　　地址：浦东新区周浦镇康沈公路1611弄33号

　　推荐菜肴：八宝鱼汤

　　如果要说到增加抵抗力和调理养胃，那肯定不得不提鱼汤。其实这个季节最适合喝鱼汤的就是小孩和孕妇，因为这两种人群的免疫力都比较低，据营养学家介绍：一周喝一次鱼汤的话就能够给身体补充充分的营养，因此，我们给您推荐的是一家专门做千岛湖鱼头汤的饭店。

　　很多饭店做鱼汤就是将鱼头直接放在水中熬汤，而他们家做的鱼汤则是要按照不同的气候放进不同的配料，例如最近的季节，就是加入一些调理养胃的食材，像海参、木耳。笋之类的，此外，烹饪所用的水也选用矿泉水，用来达到甘甜的口感。

　　据了解，目前店里的鱼头汤分小份和中份2种，小份的为一斤半的鱼头，价格为48元，中份的为2斤左右的鱼头，价格为58元。

　　店名：潮汕砂锅粥

　　地址：静安区新闸路868号(近石门二路)

　　推荐菜肴：砂锅粥

　　还有网友给我们提出，现在这个季节常喝粥究竟好不好，为此我们也向营养学家请教了一下。营养学家告诉我们，喝粥的确有养胃的功效，但单喝清粥很容易导致营养不均衡。所以，最好能搭配各种食材一起煮，这样，既能保护自己的肠胃，同时也能摄入一定量的营养成分。

　　人气美食为大家推荐的这家店是以广东的潮汕粥为主打特色的，在这里喝粥，有点类似于在海鲜排挡吃饭，因为所有的食材都是现点现杀，然后倒进锅中一起煮的。不过为了保证营养，每分粥都要熬上20分钟左右，所以最好能够提前打电话预定。

　　在这里我们也推荐几款适合现在品尝的粥品：牛蛙粥，高蛋白低脂肪，养心安神；海鲜粥，蛋白质丰富，但久煮会产生嘌呤容易引发痛风。