乐活族 菊花茶饮抗感冒

　　乐活族钟爱另类医疗，另类医疗代表个人愿意为自己的健康负起责任，而不只是让医生决策。近来，天气的寒冷，使得感冒大军不断壮大。如何对抗感冒，远离感冒呢？让我们看看乐活族是如何做的吧。

　　对抗感冒 分类型

　　感冒的表现多种多样，和年龄、体质、病原体都有很大的关系。乐活族们在选择治疗感冒的方法时，会先分清感冒的类型。只有分清类型，才能更有效地治疗，绝对不会一概而论，因为他们知道那样可能会使病情更加严重。

　　风寒感冒起病较急，主要症状为：发热，怕冷怕风，甚至打寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

　　风热感冒主要表现为发高烧，但怕冷怕风不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。流感是由

　　患风寒、风热感冒时，他们会选择在家自己处理，多饮水、休息，进食容易消化的食物。初期恢复用抗病毒的药物。对于发热，体温在 38℃ 左右时，一般不用退热药，多喝开水或采用物理降温。但当病情比较重时，尤其在流感流行时会到

　　远离感冒 有绝招

　　1、在感冒流行期间应尽量少去或不去公共场所，避免传染。室内应通风，家中或公司中有病人，可用食醋50毫升加水一倍，微热小火蒸发消毒。

　　2、增加户外活动，利用自然环境锻炼身体，增强抵抗力。

　　3、合理膳食，摄入充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，增强免疫力，减少患感冒的频率。

　　4、衣服穿得要适当，根据气候的变化适当地增减衣服。

　　5、对易患流感者，可采用预防接种。目前有流感的减毒活疫苗和灭活疫苗两种疫苗，通过接种使体内产生特异性抗体，预防效果可达 60% 左右。

　　乐活族感冒健康食谱推荐

　　乐活族宣扬一种健康的生活方式和生活态度，选择对健康有益的食物，很值得我们学习和借鉴，让我们看看他们在感冒时会选择什么样的食物吧。

　　菊花茶饮：

　　菊花10克，茶叶少许，开水冲泡。

　　白菜萝卜汤：大白菜50克，白萝卜(或胡萝卜)50克，切细煮汤。

　　甜梨甜橙：每天吃1～2个甜梨或甜橙(约200克)。

　　西瓜：去皮和子，将瓜瓤榨汁。每次服数勺，一日数次。

　　乌梅饮：乌梅100克，去核，加水500毫升，煎至200毫升，去渣后加入白糖25克，冷却后饮服。 (实习记者 杨薇)