温度飙升，阳光灼热。在这个每日都与饮品密切接触的季节，冷饮不是喝得越多越好，小编一一解析，帮助你开始最聪明的饮水行动。

矿泉水

　　矿泉水

　　特点：含多种矿物质，有效解渴，并具一定保健作用。

　　功能：矿泉水中的矿物质有多种良好作用。如二氧化碳可消暑提神；铁盐和亚硝酸盐有助于红血球和血红蛋白增加；游离碳酸盐能溶解尿酸与碱的结合物，促进肾脏机能，有利于排除体内废物，调节胃液分泌；含碘的矿泉水能防止甲状腺肿大；含硒、锶的矿泉水，可保护心脏、肝病及预防癌症等。

　　饮用tips：

　　1.瓶装矿泉水不宜冰冻，否则易出现白色矿物质漂浮物。

　　2.不要将瓶装矿泉水与汽油、化学物质、杀虫剂放在一起。

　　3.矿泉水若煮沸喝，水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢析出，还会造成感官上的不适，所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下。

　　4.桶装矿泉水存放和饮用期间应避免阳光照射；启封后，应尽量缩短饮用期，一般在7～10天用完为宜。

SPA矿泉水 碳酸饮料

　　SPA矿泉水 碳酸饮料

　　特点：在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加了甜味剂和香料等成分。

　　功能：含有二氧化碳，可助消化，并促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉。有一定杀菌功能，也可补充水分。但营养成分很少。

　　种类：果汁型：原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料。果味型：以食用香精为主要赋香剂，原汁含量低于2.5%的碳酸饮料，如“雪碧”、“芬达”。可乐型：含有可乐果、白柠檬、焦糖色素或其他类似辛香、果香混合香气碳酸饮料。低热量型汽水：如苏打水等。

　　饮用tips：

　　碳酸饮料不适合在运动中饮用，因为碳酸饮料中的二氧化碳气体容易使胃部产生饱胀感。尤其是在剧烈运动之后饮用，极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。同时，一般碳酸饮料的糖分也偏高。