花样女人需要健康投资

　　——“她自测”健康调查结果

　　女人是花，在任何时候都会展现不同气质的美丽，20岁的女人青春活泼有朝气，30岁的女人成熟优雅，40岁的女人知性睿智。已年过不惑的莎朗·斯通还是如当年一般的美艳动 人，连身材都没怎么走样，

　　其实，不管处于什么年龄段，只要拥有健康的生活，你也可以让自己的生命之花开得鲜艳动人。

　　女人40不言老

　　“她自测”调查中针对上世纪60年代出生的女性可能出现的健康问题进行了调查，结果显示，有至少一半的女性出现了更年期现象。133名读者在回答“开始出现月经量减少、乳房胀痛、阴道干涩的现象”问题时，有65名读者选择了“是”，约占一半；129名读者在回答“睡眠失衡，容易急躁，白天爱出汗，夜间盗汗”问题时，有76名读者选择了“是”，已占到58.9%。而“月经减少”、“睡眠失衡”、“容易急躁”、“夜间盗汗”等问题是更年期的典型特征。

　　据国内最新调查数据显示，我国女性更年期症状发作时间已平均提前5年，每100名更年期综合征患者中，40岁以下的竟然就占了20%，且绝大多数都是白领女性。究其原因，是因为现代知识女性生活节奏快、工作压力大、流产过频等原因造成的。其中，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显。

　　据了解，女性进入更年期之前一般都有某些症状。如感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。

　　那么，女性应该怎样面对提前到来的更年期呢？专家建议，职业女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期症状。

　　女性可采用植物激素长期补充人体内的雌激素流失。而中药是丰富的传统医药宝库，有许多中药含有异黄酮，能补充植物雌激素，如葛根粉等，与中医中药的配合治疗，可缓解该症状。同时，应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。

　　贴心提示………………………………………

　　为了预防“早更”，在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期应忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱、蒜等。