草莓

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫 克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。并且，自从小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功后，现在在众多时尚MM心目中，草莓已不再只是一般意义上的水果，而成为甜美瘦身宝贝。

　　●美容DIY：草莓面膜

　　●做法：把草莓压汁后涂于面部或手臂皮肤，保持10分钟用水洗净。也可以将草莓、梨和杏各适量压碎后与奶粉调和敷面。

　　●美肤功效：具有增加皮肤弹性、白净的效果，更适宜油性皮肤。

　　西红柿富含大量肌肤营养素，如维生素A、C和维生素B族以及各种矿物质等，不但食用有营养，而且外用对皮肤健美更有功效。常饮西红柿汁，可使面色健康红润。对有粉刺、青春痘的面部皮肤，采用西红柿外搽可去油腻，防止感染。西红柿捣成糊状敷面，可使面部皮肤变得柔嫩滋润。

　　●美容DIY：西红柿祛斑面膜

　　●材料：西红柿、蜂蜜、面膜纸

　　●做法：1、将西红柿的籽去掉，并将果肉渣除去，取其汁液，加入蜂蜜调匀。

　　2、将面膜纸浸透汁液敷在脸上。

　　3、25分钟后洗干净即可。 　

　　●美肤功效：使皮肤滋润、嫩白、柔软，长期使用有祛斑功效。