七情六欲与饮食的关系(图) | ||||
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http://eat.sina.com.cn 2006年06月19日08:13 美食导报 | ||||
悲 ●原因 抑郁伤感催生营养不良,营养不良又加剧抑郁伤感。 氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。 缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。 ●抑悲灵 鸡汤:浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸,所以鸡汤能平衡身体的需要,提高大脑中的多巴胺和肾上腺素,使人体充满活力和激情,克服悲观厌世的情绪。 维生素C:维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。 杂食:每日摄入的食物种类最好不少于20种,以发挥杂食之利,提高膳食营养的覆盖面。(文/费礼)
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