让你年轻的饮食习惯(组图)(4)_饮食频道_新浪生活

让你年轻的十个饮食习惯(组图)

http://eat.sina.com.cn 2006年06月05日08:17 千龙新闻网

　　9.蜂蜜：人体细胞忠实的捍卫者

蜂蜜：人体细胞忠实的捍卫者

　　面包涂

蜂蜜是不是你爱吃的早点，不妨用深暗颜色的蜂蜜﹐而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现﹐深暗色的蜂蜜(例如森林蜂蜜)对人体细胞特别有效﹐因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处﹐能预防心脏循环系统的疾病。

　　　10.不停地运动

不停地运动

　　把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。