美食要有方 瘦身才有道

　　材料：牛排1块洋葱1/2个番茄1个鲜香菇2个

　　大蒜1粒意大利面1/2斤(已煮熟)牛油3大匙

　　调味料：番茄酱1大匙盐1小匙黑胡椒粉1/4小匙

　　作法：

　　1、鲜香菇用刀划花纹后，用1大匙牛油煎黄，撒上少许盐。

　　2、洋葱、番茄洗净后切块，大蒜切碎。

　　3、用1大匙朱油炒香(2)料，加1/2小匙盐、番茄酱、1/8小匙黑胡椒粉同炒，再放入

　　4、牛排切小块，撒上1/2小匙盐及1/8小匙黑胡椒粉。

　　5、用1大匙牛油将牛排煎至6分熟(或放入烤箱烤熟)取出，以串肉叉串起。

　　6、将意大利面、串肉、鲜香菇依序盛盘。