女性朋友都喜欢在炎热的夏季展示自己苗条、婀娜多姿的身材，自然露肩、露背、露腿、露腰的衣服成了女孩在夏季购买衣服的首选。怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？没有好身材那肯定是不行的。所以，如果想漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经验，特奉献以下妙招。

　　妙招儿一：给自己加点压力

　　不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游、高中毕业十年的同学会、某位同事的生日派对、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味)、某件衣服买的时候就小一号……

　　妙招儿二：给自己来点鼓励

　　阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。

　　妙招儿三：管好你的嘴巴(痛苦但是必须)

　　减肥先减食欲：每次吃东西只吃一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料。

　　每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。

　　很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。

　　买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。

　　在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的，吃吧，犯错误；不吃吧，对不起自己；所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。一定要牢记晚餐后一定不吃任何东西。

　　聪明人不吃西式快餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，很好的哦！

　　可以吃一点肉排，但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥，总得付出点什么吧。

　　如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果。

　　妙招儿四：运动——减肥的灵魂

　　利用运动瘦身也许是最可取的减肥方法，它不仅能让你拥有健美的身段，还能让你看上去容光焕发，神采奕奕。意大利著名影星奥尔内拉·穆蒂每天都会去罗马的健身房进行体训，首先集中力量训练腹肌，然后用杠铃或在器械上锻炼四肢，这一套大约要花费40分钟。除此之外，漫步、游泳这些生活习惯是她保持苗条健康体态的关键。可以说一般的有氧运动可以消耗人体内多余的脂肪，从而可以达到减肥的目的。所以在节食的同时千万不要忽视运动减肥的作用哦！

　　(文/伊迪文化传播供稿)

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