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食出白净肌肤
http://eat.sina.com.cn 2003年12月31日13:07 人民网

  红:西红柿、水蜜桃、西瓜、胡萝卜。

  功效:含有多种维生素、糖类及微量元素。给人以兴奋感,有增加食欲,光洁皮肤,增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老等作用。

  白:莲藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩笋尖等。

  功效:益气补中,增白皮肤。

  黄:黄豆、花生、核桃、香蕉、黄桃等。

  功效:具有益气健脾,健脑益智,保护心血管,延缓皮肤衰老的作用。

  绿:丝瓜、黄瓜、苦瓜、青椒、青豆、猕猴桃等。

  功效:有抗菌消炎,增加食欲,白嫩皮肤的作用。

  黑:海带、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

  功效:补肾,乌发,降血脂,嫩肌肤,延缓衰老。


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