时下愿意享受脚部按摩的人越来越多了，理由有两个：一是能消除疲劳，二是达到健身美容的目的。不过在你去之前，最好先了解一些脚部按摩的常识，以免适得其反哦！

　　饭后一小时内不按摩

　　如果饭后一小时内按摩，会影响肠胃消化、吸收。特殊情况下，如刚刚赴宴、朋友聚会、饮酒过量、刚洗完澡、身体太疲惫以及自我感觉不适应时，应休息一小时后，才能开始按摩。这下明白了吧？饭后也要休息一会，可不要急急忙忙地去做按摩哦！

　　力度不能太重

　　按摩手法轻重因人而异，每个人对痛的敏感度不同，所以其承受力也不一样。以所能承受的最大力度为重刺激手法(而不要以为力度越重效果会越好)，再以中、轻刺激依次递减。这样才能达到理想的按摩效果。

　　按摩后多喝水

　　按摩后马上喝水，能使病痛区产生的有毒物质很快地通过尿液、汗液排出体外。所以在按摩完30分钟之内，饮上50℃以上的温开水，会有利于排毒，让你一身轻松！

　　按摩后勿用冷毛巾擦按摩部位

　　此时毛细血管正处于扩张状态，体温也比按摩前更高，如果用冷毛巾擦按摩部位，小心会让双脚静脉凸出，那多不值得！

　　(文/胡俊方)