许多家庭清晨起来，首先打扫房间，第一件事就是叠被，这种做法是不科学的，是不利于排除被子等卧具中水气和有毒有害气体的。人在睡眠状态下，体内生理、生化反应并没有停止，呼吸及肠胃排出100多种气体污染物，由皮肤排泄的污染物有200多种。其中有害于健康的有氨、硫化氢、霉菌、病菌、病毒、汗臭等。部分污然物被、褥等卧具吸收或吸附，如不让其散发立即叠起来，就越积越多，时间长了就会造成健康危害。

　　正确做法是，起床后把盖过的被子翻过来，或搭放在椅子上，让水分、气体自然散发，过一小时后再叠被子，或者把被翻过来铺在床上。此外，被罩、床单应勤换，最少每周换一次。为防止被子过多吸附水分和有害气体，睡眠时不要把被子裹成一个桶状紧贴身体，这样会使被子沾染和吸附更多的有害气体和水分。此外，要注意调节被窝里的微小气候，被子与身体间有一定的空间并在肩以下垫被与身上盖被之间留出小小的缝隙，让身体排出的气体与水分散出去。如能确保被窝里气流达到0.2米／秒左右最好。