第1天

　　上午08：00左右出发去虎跳峡游览（中甸至虎跳峡相距100公里左右，可在中甸客车站乘中巴去），游览世界著名的大峡谷，海拔高差3900多米（门票30元），午餐可在虎跳峡景区用餐。

　　注：虎跳峡位于中甸东南部，距中甸县城105公里，距长江第一湾35公里，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，共18处险滩。尽管虎跳峡隶属中甸，但一般游客都选择从丽江前往虎跳峡，峡谷江面最窄处仅30余米，江水被玉龙、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差3900多米，峡谷之深，位居世界前列。

　　虎跳峡是世界上落差最大的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。从虎跳峡镇过冲江河洞哈巴雪山山麓顺江而下，即可进入峡谷。上虎跳距虎跳峡镇9公里，是整个峡谷中最窄的一段，江心有一个13米高的大石—一虎跳石，巨石犹如孤峰突起，屹然独尊。

　　步行选择：一是从桥头顺金沙江而下，过下虎跳乘船渡金沙江到

　　门票：20.00元

　　住宿：步行一般安排2日游，中途宿核桃园。核桃园有2家私人旅馆，靠桥头方向的是山泉客栈汕泉旅社。有38个床位，靠大县方向的是山白脸旅馆，有48个床位。两家旅馆收费15元/床。桥头、大县都有旅馆、饭店，桥头大小旅馆、饭店有近20家，普通床位10－20元，带

　　注意：步行要量力而行，峡谷内白天气温较高可带上短裤，短衫。因步行体力消耗较大，可带一些高热量的食品，如巧克力、奶油精、牛肉干等。

　　从桥头乘车到核桃园，可包租长安微型客车，120－150元乘6人；包租客货车70－100元；如乘山白脸旅馆客货车，每人10－15元；如果人少可在冲江河桥头搭便车，每人10元；桥头至上虎跳每人3－5元。

　　下午2：00左右开始可以乘车返回中甸，17：00左右可达中甸城。晚餐后可去中甸古城藏民家访（门票5元），参加藏民歌舞以及小吃晚会（门票30元），宿中甸。

　　第2天

　　上午08：00左右乘车去碧塔海（碧塔海距中甸38公里，可在中甸客运站乘中巴前往，但在28公里处需下车，余下的路需骑马而入），在碧塔海（门票30元），深山密林中的碧塔海是滇西北著名的淡水湖泊之一。

　　碧塔藏语“栎树成毡”的意思。湖面海拔3540米，湖水最深处40米，右边海头续水，左边海尾出水，常年清澈碧绿。湖畔四周古树遮天敝日，湖心小岛形如礼帽，景色四季各异，春季湖中鱼儿因食杜鹃花瓣而醉卧湖边，成为碧塔海最富神秘色彩的“杜鹃醉鱼奇观”。

　　在香格里拉众多湖泊之中，最美的要数碧塔海，以自助游经验而言，需安排半天时间，这样才能真正体会这一圣湖之美。

　　交通：到碧塔海可在中甸县客车站乘车，票价约20.00元，亦可在所住的宾馆包车前往。但由于公路只通25公里，剩下7公里须骑马或步行，每匹马租金约20.00元。

　　门票：30.00元 游览时间：游览需2小时左右（骑马游览费用为65元），约在下午1点至2点之间回中甸吃午饭，然后再去纳帕海（门票10元），离中甸城8公里，可乘小巴去,纳帕海自然保护区湖泊面积660平方公里，海拔3270米，三面环山，奶子河等十余条河流弯曲流经草原注入纳帕海，秋冬来临，草原一片金黄，黑颈鹤、斑头雁等珍稀飞禽云集于这块理想越冬栖息地，为广阔的草原平添一番诗情画意。

　　交通：纳帕海距中甸城8公里，可乘坐小客车前往，车资3-5元。

　　松赞林寺：噶丹松赞林寺又称归化寺，是云南规模最大的藏传佛教寺庙群落，始建于公元1659年，距中甸县城5公里，有巴士直达，门票10元。全寺仿拉萨布达拉宫布局，依山势层叠而上，气派非凡。外围筑有椭圆形城垣，主殿威严而华美，殿内壁画色彩鲜艳，笔法细腻，以描述史迹典故，弘扬佛教教义为主，每年农历十一月二十九日藏民在此举行以“跳神”（面具舞）为主的格冬节气氛神秘而浓烈。以及中甸城内的藏经堂（门票5元），游览观赏藏俗民风，宿中甸。